qweasjd 发布于2024-05-08 08:49:21 装修公司 4 次
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我身高166体重常年在60-65公斤徘徊,即使怀孕体重增长最高也就75公斤,生完孩子两个月基本就回到正常值了。我以前没考虑过为什么不会很胖,也不会很瘦。或许,就是你说的这个酮体!
如果生酮减肥是断碳水化合物的话,那我一直是这样的饮食。我是一个吃饭不吃主食的人,常年不吃,从小到大的不吃。我就是吃菜,吃肉,吃鸡蛋,大量的水。因为我们家糖尿病患者多,我们在饮食上对糖的控制很严格,含糖多的粥也很少喝。饮料,零食,冰激凌什么的我一年也吃不了几个。但是,我的酮体应该是正常范围的高值,远远达不到生酮减肥的效果。
我有一个同事,怀孕期间,酮体就很高,她说酮体很高的话会很不舒服,不知道生酮减肥的同志们有没有这种感觉。我觉得大家对体重的要求真的是太严格了。可能因为我在医院工作的原因,在我眼里,只有健康!只要你的BMI在正常范围内,肉肉的也挺好的。真的!我们临床工作,圆润的最好了,太瘦太胖都很危险的!
提起生酮减肥法,我是又爱又恨,爱的是她给我带来了梦寐以求的好处,恨得是这些好处是在3个月生酮结束后用整整大半年的时间让我的身体恢复如初。
去年疫情期间,不能外出,课程也停了,想着乘这段时间好好的休息一下。
于是瑜伽不练了,钢管不甩了,肚皮舞不扭了,整天让自己躺吃躺睡,过着猪一样幸福的哼哧生活。
大家知道一直锻炼的人一旦停止锻炼,何况像我停止一切活动的人,那肉嗖嗖的往上涨。
不到3个月的时间,妥妥的20斤小贼肉以我还没有反应过来的速度,迅速占领我身上的每一处制高点。
春暖花开,疫情成功的控制住,我们也开始出笼了,可是,这时候才悲哀的发现,我出不去了。
在家躺吃躺喝的三个月整天穿着宽松的大睡衣,你根本感觉不到胖,可是这一出门,要穿出门的衣服就悲剧了。
什么样的减肥都是管住嘴!十年前我们一位朋友胜利减肥二十六斤,她告诉我去她楼下疏通经络,拍打减肥,一斤十块钱。拉我去,一个小两室的单元房,拍打师正在给其他人减肥,就听她不停的说被拍打的女生:我辛苦的给你拍打,打通了所有经络,你不管住嘴,都是白打!我白打没有关系,你老公会嫌弃死你,他挣的钱给别的女人买衣服穿。买首饰戴,时间久了就让你退位!当时听了笑的我肚子疼,我问朋友:你没老公。拍打的时候怎么激励你的?反正我体验了一次就没再去,拍打师懂个屁,我问她打通任督二脉,会不会以后吃啥都不长肉?她说那是当然啊,她说来十次我就帮你打通了。
我同事午休时间没事干,跑去按摩减肥,她说既然说***减肥,凭啥不让我吃米吃面?我吃饱了你***掉秤才是本事,所以她每天吃饱跑去,十天简肥中心给她全额退款,让她别辛苦再跑了。
减肥不是生活的全部!年纪轻轻的天天惦记怎么减肥,你每天多看书,多听音乐,多充实自己,生活上有规律,不用刻意减肥,我们老祖宗种了几千年的粮食,谁说对身体不好,我认为真的是放屁,杂粮不是粮食?为啥偏偏米面不能吃?***经济的时候,我知道音乐学院,管乐系老师细粮比例要比键盘系老师多。
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